Seguro que ya has oído hablar más de una vez de una enfermedad masculina como la prostatitis. Se habla mucho de esto ahora, ya que la enfermedad gana cada año nuevas proporciones. Lo más lamentable es que la prostatitis también afecta a hombres muy jóvenes. Por lo tanto, es mejor comenzar a prevenir la prostatitis desde una edad temprana que tratar la enfermedad durante mucho tiempo y de manera dolorosa en la edad adulta.
Para prevenir adecuadamente la prostatitis, simplemente hay que seguir unos consejos básicos. En este artículo describiremos algunas de las recomendaciones de especialistas experimentados.
Prevención de la prostatitis en casa.
En general, la prevención de la prostatitis en el hogar consiste en seguir las reglas de una vida activa y saludable. Cuidando su salud general, puede prevenir simultáneamente el desarrollo de prostatitis. Los principales consejos son los siguientes:
- Tener una vida sexual regular. Los médicos consideran que el sexo es la principal forma de prevenir la prostatitis. Después de todo, con una actividad sexual regular (aunque con eyaculación obligatoria), se realiza un masaje natural de la próstata, lo que reduce el riesgo de crecimiento bacteriano en los conductos prostáticos. Esto ayuda a reducir el estancamiento del jugo prostático, por lo que se minimizan las posibilidades de desarrollar la enfermedad.
- Consigue una pareja sexual habitual. Sería bueno que todo joven supiera que la promiscuidad en las relaciones sexuales daña la próstata. Además, dicha actividad sexual contribuye a la aparición de enfermedades de transmisión sexual, que aumentan el riesgo de desarrollar prostatitis bacteriana aguda y crónica. En cualquier caso, para protegerse, utilice anticonceptivos (preferiblemente preservativos).
- Lleva un estilo de vida activo. Esto es especialmente cierto para aquellos hombres que tienen un trabajo sedentario permanente. Nadie te está diciendo que cambies repentinamente de actividad. Simplemente cuide su propia salud haciendo breves descansos durante la jornada laboral para caminar (aunque sólo sea por los pasillos del taller). Además, mientras estás sentado en tu escritorio, haz ejercicios especiales para la próstata.
- Evite la hipotermia. Cuando se produce hipotermia, las fuerzas inmunitarias del cuerpo se reducen temporalmente. Es en este momento cuando la infección se sale de control. Por eso, es necesario cuidarse en cualquier situación.
- Cuida lo que comes. Por ejemplo, los alimentos picantes, grasos y ahumados contribuyen al desarrollo de la prostatitis. Tampoco se recomienda abusar de bebidas alcohólicas fuertes y café.
- Trate todas las infecciones urogenitales con prontitud. Cualquier infección no tratada puede provocar el desarrollo de prostatitis.
- Hágase revisar periódicamente por un urólogo. Haga esto incluso si no hay síntomas de enfermedad. Esto es especialmente importante si ya ha tenido un caso de prostatitis. Durante el primer año después de la enfermedad, consulte a un urólogo cada tres meses. Los próximos tres años, cada seis meses. Si es un hombre mayor de 40 años, su médico definitivamente le recomendará que se someta a una ecografía de la próstata.
Prevención de la prostatitis con remedios caseros.
No descuides la experiencia centenaria de la medicina tradicional. Afirma que para el funcionamiento normal de la próstata y el funcionamiento de los órganos genitales masculinos es muy útil comer miel, nueces, frutos secos y muchos otros alimentos a nuestro alcance, ricos en vitaminas y sales minerales. De particular importancia para la próstata es el zinc, que se encuentra en grandes cantidades en las semillas de calabaza, la carne, el hígado, las manzanas, el repollo, el perejil, las cebollas, los mariscos, la avena, los brotes de trigo y la levadura.
Si quieres sacarles el máximo beneficio, no combines su consumo con productos lácteos, ya que estos últimos interfieren en la absorción del zinc. También se recomienda dejar el alcohol y minimizar el consumo de cafeína: estas sustancias eliminan rápidamente el zinc curativo del cuerpo.
Varias mezclas de nueces, miel y frutos secos son muy sabrosas y beneficiosas para la próstata. A continuación se muestran algunas recetas con ingredientes para preparar tales composiciones:
- nueces y miel en proporciones iguales;
- 500 g de semillas de calabaza crudas y 200 g de miel;
- 200 g de frutos secos y semillas de 12 nueces;
Todos estos productos se trituran y combinan hasta obtener una consistencia uniforme.
A los consejos anteriores puedes añadir un consejo más: intenta conseguir deposiciones regulares y evita el estreñimiento. La fibra vegetal, los aceites vegetales y el kéfir te ayudarán a afrontar esta tarea.
Los fanáticos de la medicina tradicional pueden recurrir a las siguientes recetas para prevenir la prostatitis:
- Muele un kilogramo de nueces y semillas de girasol en una picadora de carne. Guárdalos por separado en frascos de vidrio sellados en el refrigerador. Todas las mañanas, en ayunas, come una mezcla de nueces, semillas (1 cucharada cada una) y cebolla rallada hasta haber comido todas las nueces y semillas preparadas.
- Vierte 2 cucharadas de avena pelada en 700 g de agua y cocina a fuego lento hasta que los granos se ablanden. Luego cuele y exprima la infusión y tome 100 g de cada uno, añadiendo 50 ml de jugo recién exprimido de hojas de perejil.
- Vierte 2 cucharaditas de fireweed (o fireweed) en medio litro de agua hirviendo y deja reposar durante 5 minutos. Luego cuele y tome 0,5 tazas todos los días, por la mañana en ayunas y por la noche 30 minutos antes de acostarse (o 3 veces al día, 150 ml).
Ejercicios para prevenir la prostatitis.
Por otra parte, hay que decir sobre la importancia de la gimnasia para los músculos íntimos. Existe una gran cantidad de ejercicios individuales diferentes y complejos sistematizados que contribuyen al buen funcionamiento de los órganos del sistema reproductivo. Los ejercicios de Kegel son muy populares y eficaces para hombres y mujeres, pero también se conocen otros.
Los ejercicios para la prevención de la prostatitis son muy sencillos (todos pueden aprender a realizarlos correctamente), cómodos (no requieren equipo especial y muchos de ellos se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar) y completamente gratuitos, ¡y además son muy eficaces! ¡Los ejercicios para prevenir la prostatitis ayudan a fortalecer los músculos de la zona pélvica, el perineo y el ano y mejoran la calidad de las relaciones sexuales de ambos socios!
Este entrenamiento permite a los hombres controlar la eyaculación, aumentar la resistencia, darle a la mujer fuertes sensaciones sexuales y experimentar él mismo un orgasmo vívido.
Incluso si realizas regularmente sólo uno o dos ejercicios para prevenir la prostatitis, te estarás haciendo un gran servicio:
- Mueva los músculos del perineo como si estuviera empujando el recto hacia usted. El músculo pubococcígeo, situado en el perineo, que actúa en este caso, también es llamado por los expertos “músculo del amor”. Apriételo de 5 a 10 veces seguidas, manteniéndolo en estado "comprimido" durante al menos 3 segundos. Repita este ejercicio varias veces al día.
- Apriete los músculos perineales como si intentara dejar de orinar. También debes sentir los músculos del ano: apretarlos y mantenerlos en esta posición el mayor tiempo posible. Repita 200 veces, 4-5 series por día.
- Alternativamente, aprieta y relaja tu músculo del amor. Alterna entre compresiones-relajaciones rápidas y lentas.
- Realice los mismos ejercicios (compresión y relajación) solo con el ano, como durante las deposiciones.
- Por la mañana, al levantarse de la cama, párese firme con los brazos cruzados sobre el pecho. Instantáneamente, durante un segundo, tensa todos los músculos del cuerpo, incluido el músculo del amor, como si enviaras una flecha de arriba a abajo: a las caderas y al perineo.
- Párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros. Realice lentamente medias sentadillas, separando las rodillas hacia los lados. Repite el ejercicio 10 veces.
- Camine en el lugar, levantando las rodillas en alto.
- Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana. Levanta la pelvis, mantenla durante 10 segundos y bájala. Repita varias veces hasta que sienta tensión y fatiga en los glúteos.
Además, practique deportes activos: fútbol, natación, tenis.
Los procedimientos prolongados de baños también son útiles para la prevención de la prostatitis, durante una hora o más, durante los cuales también es necesario "enviar" las "flechas" descritas anteriormente.
Los hombres en riesgo deben prestar especial atención a su propia salud. En primer lugar, se trata de quienes llevan un estilo de vida sedentario y quienes tienen un trabajo que implica una exposición prolongada a un ambiente húmedo, hipotermia constante o temblores.
La prevención de la prostatitis, realizada con antelación, le ayudará a protegerse de una enfermedad desagradable. Además, ahorrará recursos materiales que podrían haberse gastado en el tratamiento de la prostatitis.